CONSTITUTION QUIZ
进补是中医被误解最深的领域：同样的冰西瓜，有人吃了舒服有人吃了腹泻——差别在体质。热性体质跟风吃温补是火上浇油，寒性体质天天喝凉茶是雪上加霜。花 3 分钟回答 21 个小问题，看看你的身体更像哪种状态。
⚠️ 结果仅供自我观察参考，体质常为混合（如气阴两虚、脾虚夹湿），不构成诊断。
按最近三个月的状态作答。电脑上可用数字键 1–5 快速选择。
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YOUR RESULT
⚠️ 结果仅供自我观察参考，体质常为混合，不构成诊断。想调理请找注册中医师面诊。
典型表现：容易累、气短懒言、动则汗出、反复感冒
典型表现：怕冷、手脚凉、夜尿多、吃凉就拉、精神萎靡
典型表现：面色淡、唇甲色淡、头晕心悸、失眠多梦、月经量少
典型表现：手足心热、口干、盗汗、舌红少苔、易烦躁
典型表现：身重困倦、腹部肥满、口黏、苔厚腻、大便黏
典型表现：情绪低落或急躁、爱叹气、胸胁胀、症状随情绪起伏
典型表现：面油、口苦、易长痘、小便黄、苔黄腻
各项偏颇都不明显。继续保持课程里说的养生根本：能吃、能喝、能拉、能睡——饮食定时定量、规律作息、适度运动。没有虚象时不要乱补，“不当补而补”反而会打破平衡。
体质往往是混合的，下面这些也值得留意：
背景知识
中医看的不只是“这个病”，更是“这个人为什么会这样病”。体质调理的逻辑：先认识自己的偏性，顺着它养、逆着它的偏纠。点卡片切换两种体质看看。
每张卡正面是一句常听到的话，点开看课程里的说法。
理解它们的分工，你就懂了“虚”的地图。点一个门派看代表药和管什么。
黄芪党参白术山药
管什么：疲劳、气短、易感冒、自汗
⚠️ 了解分工即可。补药有偏性，用药请由注册中医师面诊决定。
鹿茸肉苁蓉杜仲类
管什么：怕冷、腰膝酸冷、夜尿多
⚠️ 了解分工即可。补药有偏性，用药请由注册中医师面诊决定。
当归熟地阿胶龙眼肉
管什么：面色差、头晕心悸、月经量少
⚠️ 了解分工即可。补药有偏性，用药请由注册中医师面诊决定。
沙参麦冬玉竹枸杞
管什么：口干、盗汗、手足心热
⚠️ 了解分工即可。补药有偏性，用药请由注册中医师面诊决定。
💡 常见误区：很多人以为“补气就是补肾气”——其实补阳药才管肾气，补气药主要管脾肺。方向搞错，补了白补。